“微信运动”引发的计步超量运动？
“生命在于运动”！没错，人活着，要健康的活着，就需要运动，游泳需要泳池，骑车需要单车，打球需要场地，这么看起来比较方便的除了口腔运动（嚼一嚼），就是走路了。
不仅是咱们的龙马治疗器用户，相信大多数玩“微信运动”的朋友们每天轻轻松松刷个几千上万步，还能累积到步数排行榜上，和朋友们一较高下，想想都觉得很爽。可是，每天走多少步更健康呢？走多少步更适合你的现在的身体需求呢？可能很多人都有这样的疑问。而且对于盲目地每天花好几小时去刷步数。有时候看别人动不动就走了两三万步，这时候我们忙着去点赞，也有可能助长了他人虚荣的心，而对于他本人却忽视了对自己身体超量运动带来的伤害，今天，就来跟大家说说步行运动有哪些讲究！
每天稍微挪个几百步，或者硬是刷到三四万步，都不是好的选择。中国目前的健康建议，成年人每天应累计进行相当于步行 6 000 步的中等强度身体活动。像权威的美国运动医学会、美国疾控中心等，都提出推荐「日行万步」。所以，建议以 6000 步作为最低目标，如果体力（和时间）充足，再以 10000 步来要求自己。中老年或慢病人群及特殊人群要因人量力而行。这里强调的是如果是没有关节问题朋友可以尝试。
针对很多朋友的运动量，跟自己的身体情况不相匹配。接下来的问题就出现了，本身体重很大的胖友们，或者有关节问题的、没有运动基础、体能较差的中老年朋友，超量运动，会给很多人带来疾病的危害，下面就说一下最近龙马治疗器的用户提及的关节肿胀，追其主要原因就是超量运动引起的膝关节滑膜炎，主要是过度运动后肿胀为主，疼痛轻重不一。非肿胀型，以关节疼痛为主，常伴有轻度肿胀。研究证实，两种类型实质相同，只是滑膜病理改变程度不同而异。研究者发现，当膝关节长时间单一动作超量运动之后，滑膜组织充血水肿，红、白细胞及纤维素渗出与关节腔内压升高及氧分压下降呈正相关系，且当渗出速度超过滑膜代偿性吸收速度时，关节积液，进而使关节腔内压继续升高，氧分压继续下降的恶性循环，久之滑膜退变脂肪化生等慢性无菌炎症形成，从而认为，超量运动之后，创伤性滑膜炎的发生，不仅与关节面的重复揰击，关节囊的损伤有关，而且在病程的发展及转归方面起着重要作用。
膝关节滑膜损伤后，滑膜呈现充血、水肿和中性粒细胞浸润。滑膜血管扩张，血浆和细胞外渗，产生大量渗出液，同时滑膜细胞活跃，产生大量粘液素。渗出液中含有红细胞、白细胞、胆红质、脂肪、粘液素和纤维素等。严重者关节积液呈血性。关节肿胀及活动受限。如不及时处理，晚期可发生滑膜肥厚、关节内粘连和软骨变性等。如果反复损伤，滑膜反应即可转为慢性，表现为淋巴细胞和浆细胞浸润。这些现象均为非特异性滑膜反应。严重损伤造成滑膜缺损时，其愈合较快，这是由于滑膜细胞可以再生和增生，同时其它组织和细胞也可以生化为滑膜细胞。但是严重增生性膝关节炎，滑膜绒毛水肿、肥大、增厚，形成许多大小不等、形状各异的滑膜皱襞，滑膜下结缔组织组纤维增生，以及滑膜组织生物学的老化等，使滑膜组织再生与修复能力显著降低。对于家中有龙马治疗器(滑膜炎理疗仪)的朋友为说，直接将龙马能量复合治疗盘对准膝关节的两个膝眼穴和委中穴进行治疗，产生的“生长性光波”可以直接穿透到皮下4-5公分，直达膝关节骨表面，有效的加速新细胞再生，帮助体内对炎性分泌液的吸收，细心的龙马治疗器老用户发现，膝关节积液、肿胀很严重的膝关节，只要使用龙马治疗器一周到十天左右，不用去医院抽水，直接就可以自行吸收，一但恢复正常状态，不会再产生积液，膝关节疼痛现象明显减轻，大约使用一两个月的时间，走路就非常灵活了，但一定要坚持使用三个月以上，这样细胞组织恢复的才彻底。
既然提及膝关节滑膜炎了，就给大家多说一点。滑膜炎其实是一种多发性疾病，其发病部位主要在膝关节。膝关节是人体滑膜最多，关节面最大和结构最复杂的关节，由于膝关节滑膜广泛并位于肢体表较浅部位，故遭受损伤和感染的机会较多，膝关节滑膜炎主要是因膝关节扭伤和多种关节内损伤，而造成的一组综合症。 膝关节滑膜炎主要是因膝关节扭伤和多种关节内损伤而造成的，如半月板损伤、滑膜损伤、交叉韧带或侧副韧带损伤，关节内积液或有时积血，表现为急性膝关节外伤性滑膜炎。关节内损伤和脱位，有时也可因单纯膝关节滑膜损伤所致，如外伤较轻，或长期慢性膝关节劳损。加上风、寒、湿邪侵袭，可使膝关节逐渐出现肿胀和功能障碍者，则形成慢性膝关节滑膜炎。
滑膜炎不分年长，年少，像年轻人，膝关节滑膜炎主要是因膝关节扭伤和多种关节内损伤而造成的，如半月板损伤、滑膜损伤、交叉韧带或侧副韧带损伤，关节内积液或有时积血，表现为急性膝关节外伤性滑膜炎。关节内损伤和脱位，有时也可因单纯膝关节滑膜损伤所致，如外伤较轻，或长期慢性膝关节劳损。加上风、寒、湿邪侵袭，可使膝关节逐渐出现肿胀和功能障碍者，则形成慢性膝关节滑膜炎。另一种原因是感染，其中常见的是滑膜结核，一般讲，滑膜内血管丰富，血液循环良好，对细菌抵抗力较强，但在感染结核菌的情况下，病情进展较缓慢，其症状表现时好时坏，此为膝关节慢性滑膜炎之一。像老年人多继发于膝关节骨关节炎，主要是因软骨退变与骨质增生产生的机械性生物化学性刺激，继发膝关节滑膜水肿、渗出和积液等。对于此类滑膜炎都可以使用龙马治疗器来进行治疗，现在龙马治疗器也出新款龙马加强型QF680辐射器，用起来更方便了，恒温带电使用，可以24小时不间断的使用！
通过龙马治疗器膝关节滑膜炎治疗好的朋友们，也要注意以下几点预防再次受滑膜炎的困扰：
(1) 避免膝关节过度活动及劳损，特别是双下肢剧烈运动者( 如舞蹈演员、运动员、搬运工等)更要注意劳逸结合，防止因过度用力造成组织损伤，否则，随着年龄的增长，很容易出现或再次出现骨质增生现象。
(2) 过于肥胖者，要适当控制饮食，注意调整饮食结构，减少热量的摄入，将体重控制在适当的范围之内，减轻关节上的压力和磨损程度。
(3) 老年人可以适当补充钙质、维生素D等与骨代谢关节密切的药物，同时从事适度的体育锻炼，以减慢骨组织的衰老和退行性改变进程。
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