中老年人护好心脏的6点原则！冬季低温最易伤“心”！

     最近，一股较强冷空气将自西向东席卷中国，北方各地降温达10～12℃，多地气温将创新低。低温是心脏病发作的重要诱因，新一轮的降温必将导致冠心病等心脏病高发，威胁患者生命。为此，中老年心脏病患者此时要特别注意保护好心脏，避免意外发生。

冬季心脏病突发事件明显增加

冬季低温，心脏病易在冬季突发，且更具有致命威胁。

据统计，冬季心脏病突发事件要比其他季节高出2~3倍，心脏病患者发生心肌梗死、心衰及心血管死亡等突发事件可能性明显增加。研究表明，气温每下降10℃，心脏病发生的危险性增加13％。

这主要有四大诱因：

第一，寒冷使人体血管收缩，血压上升，心脏负荷增大；第二，寒冷使心脏的耗氧量增加；第三，冬季血液黏稠度增加，易形成血栓；第四，冬季易患呼吸系统疾病，加重原有的心脏疾患。

心脏病患者冬季发病更易危及生命，因此建议40岁以上嗜烟好酒、肥胖、有心脑血管基础病的心脏病高危人群在冬季要积极预防，定期做身体健康检查，及早发现、及早治疗。

冬季护心6大原则

作为心脏病的高发人群，中老年人在冬季一定要做好心脏的保护，建议可以从6个方面着手：

01注意保暖

根据气温变化及时增添衣物，尤其要护好头部、手部、脚部。尽量减少出门，如果出门最好戴上口罩、帽子和围脖等，特别要注意不要迎着风走。

02稳定情绪

养精调神，保持良好心态，心平气和，切忌暴怒、惊恐、过悲过喜、过度劳累、生活无规律等。积极调节情绪，例如可以多听一些轻松、愉快、舒缓的音乐。

03合理膳食

坚持低盐、低脂、低胆固醇饮食。增加纤维膳食，多吃玉米、麦麸、豆类、海带、蔬菜、水果、洋葱、大蒜、香菇、黑木耳、鱼。

04适量运动

可坚持每天运动1小时，包括太极拳、游泳、走8000~10000步等，以运动后自感身体轻松为准。但切记不要在清晨外出锻炼，最好选择在下午。

05戒烟限酒

吸烟危害严重，可导致心脏病发作的风险增加2~4倍。因此，冬季预防心脏病发作最重要的是要戒烟。同时，饮酒也要适量。

06服药预防

心脏病高危人群可以服用中成药作为预防，如被誉为“中国救心丸”的心宝丸(星辰牌)，可温补心肾、益气助阳、活血通脉，用于治疗心肾阳虚，心脉瘀阻引起的慢性心功能不全；窦房结功能不全引起的心动过缓、病窦综合症及缺血性心脏病引起的心绞痛及心电图缺血性改变。

龙马治疗器提醒广大老年朋友，冬季天气寒冷请注意防寒保暖！

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